夏天到了
我的小寶貝是3月16號出生的。
我的小寶貝是3月16號出生的。其實小潔運氣算蠻好的，因為根據統計生完小孩6個月是最容易瘦的，
而夏天更是減肥最佳的季節，因為特別容易出汗，代謝也特別快。
所以小潔花了半年的時間從84瘦的46KG足足瘦了快40KG。
其實在減肥的過程中最難的就是瘦下半身，今天這篇分享就是教妞兒們如何運用簡單的方法，
快速有效的雕塑自己的下半身。
妞兒們還不趕快和小潔一起瘦身
這麼胖的大腿，真是殘不忍賭！
只記得當時，短褲、短裙～OUT!
只有內搭褲穿得上身!（不過只限超有彈性的那種哦）
當時的心情是萬念俱灰的～～眼看著滿街穿著超短褲的辣妹跑，
而自己不只胖，屁股是別人2倍腿還是人家妹仔的三隻，
加上年過30代謝變慢，生完小孩都肉肉堆積在下半身
天啊～我後半輩子的青春怎麼過？？？
不行！不行！
我要為自己努力，為所剩無幾的青春留下美麗的尾巴！
不過，妞兒們知道嗎？要瘦體重其實不難，吃少一點至少也會瘦一點，
不過要瘦下半身，
沒有個三招半式的，很快就會陣亡（然後繼續淪陷）。
為了重現之前自己的細腿樣，
小潔費了超多的心思，也走了很多冤枉路，
妞兒們妳們真好運，
小潔不囉嗦全部告訴妳
在這裡沒有用的招式，就不講了！
有講的，請想瘦大腿、大肥臀的妞兒跟著我做，
一定要每天跟著做，
這樣妳的肥臀肥腿不瘦，告訴妳，真有鬼了哦！
小潔要帶個ＢＡＢＹ又有工作，其實愈簡單的招式和方法，對於我才有效，
所以如果妳是個忙妞（無論妳忙什麼），
我可以妳也一定可以哦！
我都這樣瘦～
下面是小潔要教大家的靜態運動，但對燃脂效果相當好喔。
1.仰頭注視腹部並抬腳
雙眼注視腹部，其頭部上抬最的角度最OK，雙手放在腹部，反覆交換腳。
注意:1.手臂頂地會讓效果降低 2.膝蓋不能彎曲
2.平躺後將雙膝立起
自然舒服的平躺後，將雙膝和肩同寬開展且雙膝立起，而且雙手放置於身體兩側地上。
3.腰腹施力讓臀部上抬
手.腳位置不便將全身力量集結在腰腹部上,讓屁股往上抬起浮生約3秒。
4.進而單腳抬起做伸展
延續前一個動作，讓右膝不變，將左西往前伸直三秒，讓腹部的肌肉有意識的緊繃。
5.上抬的腳往腹部拱起
腹部緊繃意識不變，將伸直的腳往腹部拱起來，能幫助燃燒下半身頑固脂肪.
6.時時刻刻穿著它(塑身和瘦身的好幫手)
只能說，在我的瘦身過程中，若沒有了它，
我應該會失敗。（真的就這麼誇張）
這一件晚上睡覺也可以穿哦！所以小潔瘦的速度比別人，
也是因為連睡覺時間都把握住了。
這件魔術塑身按摩褲是我在韓國批貨時淘到的寶，
原先韓國老闆娘向我介紹時，
我真不以為意，
因為我已經穿慣了台灣的華歌爾塑褲，一件要價上千元，而這一件只要台幣300多元，
不過就在她說～這件魔術塑身按摩褲可以晚上睡覺穿，白天也可以穿時，
引起我的興趣了，(當時我心想就算被騙 也不過幾百元)瘦身就是時時刻刻要做的事嘛！不過總因為塑褲太緊，晚上穿怕會組織受損（電視新聞有播）
所以得在睡覺時放棄８～１０小時的減肥時間，（快要一天的１／２了吔）
現在有機會連睡覺也瘦，我怎麼可能白白浪費呢？！！
所以我買了二件回台灣試試，
就穿了一個星期吧！大屁股瘦了一吋？？？粗腿也瘦了快一吋？？？
剛開始還沒想那麼多，單純以為自己努力做運動和少吃得到的結果！
後來，有點奇怪了，連平時穿上去很緊的腰夾和塑褲都變鬆了，
怎麼可能瘦這麼快？
所以就爬文了一下發現，
這種特殊的織法和一般的塑身褲不同，
一般的塑身褲是平面的，而魔術按摩塑身褲是有螺紋的，
它會在妳活動時，就像一雙手在按摩、擠壓妳的肉，
所以原來是我隨時穿上它，
我肉肉時時都在推擠達到按摩效果 ，肌肉放鬆，促進肌肉血液循環加速乳酸代謝
讓我的努力事半功倍了！
直到現在，愛漂亮的媽咪和我，都是它的愛用者。（小潔乾脆直接向老闆批貨了我！）
對了老闆娘還說這件還能調整體態 對長時間坐辦公室族群可說是大救星 ！
嘿嘿.......現在這款魔術塑身按摩褲出夏季版了
這次我去韓國批貨時老闆娘跟我講的
我應該會失敗。（真的就這麼誇張）
這一件晚上睡覺也可以穿哦！所以小潔瘦的速度比別人，
也是因為連睡覺時間都把握住了。
這件魔術塑身按摩褲是我在韓國批貨時淘到的寶，
原先韓國老闆娘向我介紹時，
我真不以為意，
因為我已經穿慣了台灣的華歌爾塑褲，一件要價上千元，而這一件只要台幣300多元，
不過就在她說～這件魔術塑身按摩褲可以晚上睡覺穿，白天也可以穿時，
引起我的興趣了，(當時我心想就算被騙 也不過幾百元)瘦身就是時時刻刻要做的事嘛！不過總因為塑褲太緊，晚上穿怕會組織受損（電視新聞有播）
所以得在睡覺時放棄８～１０小時的減肥時間，（快要一天的１／２了吔）
現在有機會連睡覺也瘦，我怎麼可能白白浪費呢？！！
所以我買了二件回台灣試試，
就穿了一個星期吧！大屁股瘦了一吋？？？粗腿也瘦了快一吋？？？
剛開始還沒想那麼多，單純以為自己努力做運動和少吃得到的結果！
後來，有點奇怪了，連平時穿上去很緊的腰夾和塑褲都變鬆了，
怎麼可能瘦這麼快？
所以就爬文了一下發現，
這種特殊的織法和一般的塑身褲不同，
一般的塑身褲是平面的，而魔術按摩塑身褲是有螺紋的，
它會在妳活動時，就像一雙手在按摩、擠壓妳的肉，
所以原來是我隨時穿上它，
我肉肉時時都在推擠達到按摩效果 ，肌肉放鬆，促進肌肉血液循環加速乳酸代謝
讓我的努力事半功倍了！
直到現在，愛漂亮的媽咪和我，都是它的愛用者。（小潔乾脆直接向老闆批貨了我！）
對了老闆娘還說這件還能調整體態 對長時間坐辦公室族群可說是大救星 ！
嘿嘿.......現在這款魔術塑身按摩褲出夏季版了
這次我去韓國批貨時老闆娘跟我講的
同樣是特殊螺紋設計，但丹數更高
而且短版平口設計適合一年四季穿喔。
就算夏天穿著睡也不會太熱，穿小短褲出門也不會被發現有穿塑身褲。
真是太完美了
更重要的是它多了防滑跤條，可以讓塑身褲的壽命加長一倍以上，
塑身褲如果天天穿天天洗，壽命一班約3個月彈性就會變差，
但這款不會有這種問題
有需要的妞兒可以按本文最下面連結到我的賣場，小潔可以義務幫忙代購喔
7.最後一定要做的提臀動作（５～１０分鐘）
7.最後一定要做的提臀動作（５～１０分鐘）
這一招一定要做，
沒為什麼只因為它太厲害了，
完完全全可以提臀、緊實大腿，
雙手放屁股下方的變化招式，還可以運動到胸部，達到提胸！我都是在做完以上這些後，把這一招當作收尾運動，
或是明天要穿緊身衣服時，必做這招的。
有伴的沒伴的女人們，
快點把握時間跟著小潔做，
為自己設下2個月，屁屁瘦3吋大腿瘦2吋要為受2吋的目標吧！
對了小潔叮嚀一下大家，洗澡時多花一點時間把需要加強部位沖熱水，
最好是邊沖邊按摩（也可以使用脂肪刷來推），
沖熱水可幫助代謝，而按摩可以避免乳酸堆積和肌肉形成增加彈性 。
記住姐妹們，我們要的是有彈性的美腿和翹臀，不是要練成金剛腿和鐵屁股，一有時間沒事就按摩他們一下，
要時常愛她們，她們才會變成可以show出來的模樣喔
沒為什麼只因為它太厲害了，
完完全全可以提臀、緊實大腿，
雙手放屁股下方的變化招式，還可以運動到胸部，達到提胸！我都是在做完以上這些後，把這一招當作收尾運動，
或是明天要穿緊身衣服時，必做這招的。
有伴的沒伴的女人們，
快點把握時間跟著小潔做，
為自己設下2個月，屁屁瘦3吋大腿瘦2吋要為受2吋的目標吧！
對了小潔叮嚀一下大家，洗澡時多花一點時間把需要加強部位沖熱水，
最好是邊沖邊按摩（也可以使用脂肪刷來推），
沖熱水可幫助代謝，而按摩可以避免乳酸堆積和肌肉形成增加彈性 。
記住姐妹們，我們要的是有彈性的美腿和翹臀，不是要練成金剛腿和鐵屁股，一有時間沒事就按摩他們一下，
要時常愛她們，她們才會變成可以show出來的模樣喔
喜歡的妞兒們幫小潔按個讚和推推吧！
小潔愛交朋友 有空來我的粉絲專頁逛逛吧
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