(減肥秘訣傳授)驚!半年瘦40KG 輕鬆減肥法

你沒看錯！這都是我！
胖的時候,我像肥豬,非常不願意拍照（這是唯一的一張）

(右圖)產前最後一次量體重
天ㄚ！我到82KG了(我才162CM)

別人懷孕最多胖8~12公斤，
而我，卻是別人的三倍，(天啊！)
還記得那時，我的賤老公給我一個外號叫肥屁股(真的有夠賤)
我最胖在82公斤，最瘦在44公斤，落差了38公斤，很驚人吧！
一度我以為這輩子?我完了，連最疼我的爸比，都說我可能會胖一輩子。

手術前，我站在體重機上嚇護士一大跳，我居然?82公斤，
記得當時，都要動手術了，我邊孕吐一邊心裡超想哭，因為我真胖，
我要怎麼辦？44吋大肥臀，肥肥的手臂 慘?真慘?
這...有人瘦得下來嗎?就算有，那又會是我嗎?
但？不？我才不要當胖子，我下半輩子怎麼辦？？？
於是，我很清楚，我的路該怎麼走？（減肥路可不輸天堂路呢！）
小潔真的是歷經千辛萬苦，才擺脫掉整身不該有的肥肉，
怎麼做，看就知道囉！

其實小潔用的方法是飲食(減少吸收)+ 運動(消耗熱量) + 按摩(雕塑體形)

沒錯就是那麼簡單的方法
當然其中有一些小秘訣，連最困難的飲食部份小潔完全沒挨餓喔
大家一定很好奇，小潔現在就把秘訣教大家

1.每天必吃:新生高活性乳酸菌梅 (清宿便, 排毒, 保護胃腸)

大家一定要了解，肥胖和皮膚不好最大的敵人就是宿便。老一輩的都說:萬病宿便起，可見宿便的可怕。
我有便秘的問題,這梅子真的超厲害的,我只吃它半個月就瘦了4KG。
小潔年輕時買過一種叫減肥梅的東西，後來新聞有報出來裡面含大量的瀉藥我就不敢吃了。
但我現在吃的這高活性乳酸菌梅廠商有提供不含西藥的檢驗報告(天然的含五益菌)，小潔每天睡前都會吃一顆加300CC的水，吃完隔天早上就會拉，拉完量體重天阿!嘿嘿效果真是太嚇人了(宿便真是太可怕了)。我們一幫女人一吃吃了3年，前陣子媽咪全身健康檢查照大腸鏡一切正常請醫生幫我們看看成份並不會造成人體負擔和危險，醫生說這些乳酸菌對身體相當的好，所以這梅子成為我減肥的愛將。每當吃比較多和比較油我就會派他出去清一清我的腸胃。
這種高活性乳酸菌梅和市面上活性乳酸菌梅最大的不同就是含益菌量，廠商建議一天不超過2顆為原則，一大包每天吃可吃上一個多月。但第一次吃時上完廁所下一個進去的一定要小心，因為清出來的宿便非常臭喔！
乳酸菌可改變腸道細菌叢生態使排便順暢調整體質，促進新陳代謝。梅子可生津止渴降火氣
這麼好的東西小潔一定要推薦給大家

要減肥的這梅子一定要買，安全有效還能幫忙排毒，吃了皮膚還會變亮變好。
活性乳酸菌梅的商品連結：
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2.飲食部分：一定要把熱量控制好，避免甜食.澱粉.

這是小潔減肥時必備餐(那麼一大碗不到100大卡)(做法:紫菜蛋花湯加寒天藻絲)(寒天絕對要買天然的。絕不能買寒天粉很多都會加防腐劑)

寒天遇水會變大，吃一點點就很飽


 

(1包10餐份 一餐份8g含6.47g膳食纖維 超低熱量)

(我半年瘦38KG就是用這包寒天的)

要減肥的一定要吃

寒天泡水後會膨脹好幾倍，可大幅增加飽足感

(一餐份的天然寒天藻絲膠質含量，相當於市價百元膠原蛋白飲三罐的膠質
含量喔能吃出健康還能省下300元買膠原蛋白的錢)(百分之百不加防腐劑)
這是小潔替代白米飯的工具。寒天：含膳食纖維及豐富膠質。
100%純天然、100%臺灣種植、生產、製造
寒天有很強的油質的吸附力及醣的分解力，且高纖可快速排出體外避免油質及醣被身體吸收
靠寒天一個月約可瘦10斤

(不懂減肥如何飲食請參考我的食譜)。 http://mdmmdmalaysia.blogspot.tw/2013/10/blog-post_21.html  
分享一下，小潔的100%臺灣製造寒天都是在這買的
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3.運動:穿塑身衣運動

(這是小潔每天必做的三招)

大家有沒有發現小潔的運動造型很像摔角選手
其實這是韓國相當流行的魔術塑身按摩衣
它最大的優點就是高丹數，高透氣可24小時穿很多的韓國女藝人都是穿這種塑身衣睡覺的
像小潔這種急於想瘦的人，絕對不能放過睡覺的黃金時段
(這款有黑色和膚色)

生小孩後下半身是最難瘦的，它特殊的螺紋設計，可利用肉肉的擠壓原理達到按摩的效果，來幫助下半身的新陳代謝。

背部設計可避免駝背
(小潔變爆乳了)
穿上它馬上發現自己身材變超好
而且該藏的都藏起來，視覺效過馬上瘦5KG
買塑身衣絕對要注意，不是貴就是好別再買那種又貴又難穿，穿了還會有痕跡的。
要買就買無痕.高透氣可穿著睡的這種。
像小潔的表姊生完小孩，去買了電視小S廣告的那套。天阿!不誇張我表姐花了五萬多(只能說那業務太強了)，後來我送了一套魔術塑身按摩衣給姊姊。她跟我說她覺得比小S代言的哪套還好穿，問我多少錢我說不到你原本買那套的50分之一。我姊當場傻眼，一直跟我說她刷五萬多當時一定被下符咒
小潔幾乎24小時穿著它，因為相當的好穿
連小潔這種有嚴重駝背都好了，最神奇的是我大腿比生產前44KG時還小1吋。
建議大家一次買2套，可24小時替換穿喔

魔術塑身按摩衣的商品連結在這裡

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4.大肚肚剋星:四段式遠紅外線塑腹帶

(四段式可調腰圍)
(遠紅外線設計)
(使用20分後腰部溫度明顯提高)

小潔運動完後會綁上它1個小時

這在日本是相當火紅的產品，高科技設計，約一個小時你會發現肚子都是汗。
(4段設計你會在不知不覺中越用越窄，針對肥肚肚真的超好用的

遠紅外線束腹帶，他們家的不錯喔
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5.按摩:避免肌肉出來，把脂肪和氣節推開代謝才會快

運動後一定要按摩。瘦身最難的就是大脂肪區，如肚子.大腿.手臂。因為小潔減肥有配合運動，很怕這些地方變肌肉，剛按有點痛，一定要把脂肪和氣節推開。

我只能說這滾輪真是太神奇了，小潔不想花大錢去推脂，但脂肪又一定要推開才好代謝。這滾輪是磁力設計，做過SPA的就知道，很多SPA都在用，按摩效果是用手按的20倍。相當省力好用又舒服。

磁力滾輪：
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6.睡眠型美腿襪

除了按摩和沖比較熱的水外，睡覺時間當然不能浪廢(我只能說沒這雙睡眠襪我的瘦腿計畫一定失敗)這款襪子很多網拍賣家都有賣類式的，但長的一樣丹數和材質卻差很多。


這款是420D，材質超透氣.細織比我以前在Y拍買的那種超粗布料雖然很緊但根本不能穿著睡，。

畢竟是要穿著睡，透氣度一定要超高喔，還有穿著睡420D剛剛好，不要去買420D以上的，


或是不透氣粗織的那種，穿起來很緊布料又粗根本無法睡。

因為是躺著睡太緊血液比較不好流通嚴重的話還會壓壞神經，不是緊就有效一定要注意。

這件我已經穿一年多了，也洗過N次還是超好穿的。

我只能說日本人設計的襪子就是厲害。

這款襪子可是在日本創下日銷20000條超級人氣商品如果要找束腿襪小潔在這邊~ 
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7.纖體足趾環

這是在日本節目看到的，在日本相當火紅的商品，節目商品說明只要載著它就能瘦(好像女人我最大也有介紹過)。小潔高中時讀的是女生班，當時相當流行用膠帶綁手指頭瘦身法，我想原理因該是一樣都是刺激穴道，只是這是利用磁力刺激腳底穴道。



但說真的小潔不大相信世界上有那麼好的事，不過像很多運動員都會載一些能量手環或頸環之類的東西，反正相當便宜載著對身體有義無害，所以小潔都一直載著它。因為小潔瘦身同時配合飲食和運動還有按摩至於纖體足指環是不是只要載著就不會胖，小潔不敢保證。只是節目說的很神大家可以參考看看。

纖體足指環：
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愛美是人的天性，瘦身除了看起來更美更年輕外，最重要的是可以避免很多的疾病。有些人為了瘦用很多不健康的方法，如催吐，減肥藥或不正常的節食其實這都是不好的。飲食的控制+運動才能瘦的健康瘦的長久喔。
小潔曾經當過胖子，當時每天心情都很不好，用我教大家的方法，可以避免復胖喔，至少這4年小潔都把體重控制在44-48之間。
希望大家能喜歡這篇分享文
小潔本篇介紹的商品都是小潔使用很多年的商品。需要小潔本文介紹的商品資訊可按下圖連結裡面都找的到喔